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复禾健康网前列腺患者个人保养九法:
1.多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3.节制性糊口。预防前列腺肥大,需要从青丁壮起开始留意,枢纽是性糊口要适度,不纵欲也不要禁欲。性糊口频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,留意节制性糊口,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
4.多放松。糊口压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当糊口压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,常常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。假如天天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部透风差,轻易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时留意还会发生严峻感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲刷外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上,由于严寒可以使交感神经高兴增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者显著不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长间隔地骑自行车或摩托车。
9.调节糊口。应尽量不喝酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。因为大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜生果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物匡助排大便。
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