饮食调理。可选择富含滋阴潜阳的食物，如绿豆、莲子、百合、银耳、花生等。适量摄入富含维生素和纤维的蔬果，如菠菜、苹果、梨等，可以滋润阴阳，促进肾脏功能的恢复。还应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜等，以及烟酒的摄入，以免进一步伤害肾脏。

合理调节作息时间。保持充足的睡眠，早睡早起，适当进行体育锻炼。规律的作息时间可以调整体内的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。

再次，心理调适。阴虚火旺小便挟精往往会给患者带来心理压力。因此，应积极面对问题，保持良好的心态和情绪。可以通过参加一些舒缓身心的活动，如瑜伽、太极拳、冥想等，缓解压力，调整情绪。

中医调理。可以采用中药调理来缓解阴虚火旺小便挟精的症状。常用的中药有六味地黄丸、人参鹿茸丸等，具有滋阴降火、调理肾脏功能的作用。但是，使用中药需要在专业医师的指导下进行，严格控制药物的剂量和使用时间。

调理阴虚火旺小便挟精需要综合多个方面的方法进行，包括饮食调理、作息规律、心理调适和中医调理。同时，个体差异较大，每个人的情况可能存在差异，因此最好在专业医师的指导下进行调理。