得了呼吸困难需要进行综合调理和保养，以改善呼吸功能和缓解症状。

改善室内空气质量是调理呼吸困难的重要一环。可以使用空气净化器或者打开窗户保持室内通风，尽量避免空气中的污染物和过敏源对呼吸道的刺激。减少室内的湿度、尘螨、霉菌等过敏原也是关键。

保持适量的运动和锻炼有助于增强呼吸肌肉的力量和容量。选择适合自己的有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等，有助于提高肺功能和改善呼吸困难。

合理安排饮食也是调理呼吸困难的关键。应尽量避免食用辛辣刺激性食物和含有过多添加剂、防腐剂的食品。增加摄入新鲜蔬果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于加强呼吸系统的免疫力和抵抗力。

在日常生活中，要注意避免烟雾、灰尘等有害气体的吸入，如尽量避免吸烟、二手烟以及工作或生活环境中的污染。

除了以上调理和保养方法，如果呼吸困难的情况持续存在或加剧，建议尽快就医，进行全面的检查和治疗。医生可能会根据病因给予相应的药物治疗、物理治疗或手术治疗，以缓解症状并恢复正常的呼吸功能。

调理和保养呼吸困难需要综合考虑日常生活的方方面面，包括改善室内空气质量、适量锻炼和运动、合理饮食、避免有害气体吸入等。同时，及时就医寻求专业治疗也是关键，以确保获得正确的诊断和有效的治疗。