得了阵发性睡眠性呼吸困难，调理和保养很重要。定期进行医学检查是至关重要的。保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯也是至关重要的。

阵发性睡眠性呼吸困难是睡眠呼吸暂停综合征的一种表现，它会导致呼吸暂停和低氧血症，从而影响睡眠质量和健康。调理和保养是通过改善引起呼吸困难的原因，减少症状的严重程度和发作的频率。

定期进行医学检查是至关重要的。这包括接受睡眠检查，以评估呼吸功能和睡眠质量。根据检查结果，医生可以制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括使用呼吸机、正压通气治疗和药物治疗等。

保持健康的生活方式也是很重要的。这包括保持健康的体重、均衡饮食和适度的锻炼。过度肥胖是阵发性睡眠性呼吸困难的一个常见原因，因此减肥对于改善症状非常重要。避免饮酒和吸烟也是必要的。饮酒和吸烟会增加呼吸困难的严重程度，影响睡眠质量。

良好的睡眠习惯也能帮助调理和保养阵发性睡眠性呼吸困难。保持规律的睡眠时间和睡眠环境的舒适性对于改善睡眠质量非常重要。改善睡眠姿势也可能有所帮助。睡在一侧而不是仰卧可以减少呼吸困难的发作。

阵发性睡眠性呼吸困难需要定期进行医学检查并采取一系列的调理和保养措施。通过合理的治疗方案、健康的生活方式和良好的睡眠习惯，可以显著改善症状，提高生活质量。但一定要在医生的指导下进行治疗和保养。