得了蝶形红斑，应该采取以下调理保养措施。蝶形红斑是一种慢性自身免疫疾病，主要影响皮肤和面部，因此，保持皮肤清洁、均衡饮食、补充营养和调节情绪是关键。

保持皮肤清洁是非常重要的。洁面时使用温和的洁面产品，不要过度搓揉皮肤，以免刺激皮肤。护肤品要选择温和、不含刺激性成分的产品。同时，要避免使用有刺激性的化妆品和美容护肤品，以免加重症状。

均衡饮食对于调理蝶形红斑也非常重要。饮食应该多样化，包含足够的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质。限制摄入刺激性食物，如辛辣食品和酒精，可减轻炎症反应。适量补充水分也是必要的，帮助维持皮肤水分平衡。

再次，补充营养是关键。蝶形红斑患者常常存在营养缺乏的问题，因此，适量补充营养非常重要。例如，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有利于提供丰富的维生素和纤维素。适量摄入富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果，可有助于减轻炎症反应和改善皮肤健康。

调节情绪也是保养蝶形红斑的重要一环。情绪紧张和压力过大会导致免疫系统紊乱，加重病情。因此，要学会缓解压力，保持良好的心态。可以通过运动、放松和社交等方式来调节情绪。充足的睡眠也对于调理蝶形红斑有很大的帮助。

得了蝶形红斑应该通过保持皮肤清洁、均衡饮食、补充营养和调节情绪等方式进行调理保养。这些措施有助于减轻症状，改善皮肤健康，提高生活质量。然而，由于蝶形红斑是一种慢性自身免疫疾病，需要综合治疗和长期的调理保养，因此，最的指导下进行相关调理和治疗。