得了气滞血瘀蝶形红斑后，需要进行综合调理和保养。可采取以下措施：

调理情绪和生活习惯。情绪不稳定、生活习惯不良等因素会导致气滞血瘀加重。要保持心情愉快、积极乐观，避免过度疲劳和精神压力，建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

饮食调理。饮食应健康均衡，多摄入富含纤维和维生素的新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物，减少食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。同时，适量摄入鱼类、贝类、豆类及富含植物蛋白的食物，补充足够的营养，帮助调理内分泌系统功能。

第三，保持适度的运动。适度的运动有助于促进血液循环、增强气血运行功能，舒缓气滞血瘀症状。可以选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以选择适度的瑜伽、太极拳等锻炼方式。

还可以搭配中医治疗和药物调理。中医理论认为，气滞血瘀蝶形红斑是气血运行不畅，需要通过调理气血平衡来缓解症状。可咨询专业的中医医生，采用中药调养，比如活血化瘀的药物，如桃红四物汤、当归补血汤等，以及辅助方法，如拔罐、艾灸等。

调理气滞血瘀蝶形红斑需综合进行，包括调理情绪和生活习惯、饮食调理、适度运动以及中医药物治疗。合理的调理和保养措施有助于改善气滞血瘀症状，提高身体的免疫力和抵抗力，促进健康恢复。