得了风热唇肿需要进行以下调理和保养措施。唇肿一般是由于体内风热引起的，因此调理时要注意去除体内的风热因素，并保持唇部的湿润和舒适。

饮食调理非常重要。应避免辛辣食物和烟酒刺激，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、白粥等。喝足够的水有助于保持身体的湿润和解毒，有助于减轻唇肿问题。

保持唇部的湿润也很重要。唇肿常伴随着唇部的干燥和脱皮，因此可以多使用含有保湿成分的唇膏或润唇膏，定时补充水分并形成保护膜。避免用舌头舔嘴唇，这样会让唇部更加干燥。

另外，适当的休息也是调理和保养的关键。在一天的工作或学习结束后，给唇部和整个身体一个充分的休息。可以尝试用温水泡脚，按摩全身或做一些舒缓神经的活动来缓解身体的疲劳和紧张感。

注重口腔卫生也是非常重要的。定期刷牙、使用漱口水，并保持嘴巴的清洁和卫生，有助于减少风热因素的滋生和传播。

要注意避免寒冷和刺激。给唇部保持温暖，并避免与寒冷空气和有害化学物质接触。可以考虑使用含有抗敏成分的护唇膏来防止外界刺激。

得了风热唇肿需要综合调理，包括合理的饮食、保持唇部湿润、适当休息、口腔卫生和避免刺激等。这些措施有助于消除风热因素、保持唇部健康和加速康复。若情况严重或持续时间较长，建议咨询医生获得专业的治疗建议。