得了风湿唇肿可以通过以下方式进行调理保养。要避免触发因素的影响，比如寒冷、潮湿或过度疲劳等。可以适当调整饮食，增加含有维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等。还可以尝试口腔保湿剂和外用药物来缓解症状。

原因解析：

风湿唇肿是一种常见的口腔炎症性疾病，其主要原因是风湿性疾病的炎症反应引起的。风湿性疾病是一类自身免疫性疾病，包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。当风湿性疾病活动时，机体内的炎症因子会释放出来，导致唇部组织的炎症反应，从而出现唇肿的症状。

针对风湿唇肿，以下是一些建议的调理保养方法：

1. 避免触发因素：寒冷、潮湿和过度疲劳可能会加重唇肿症状，因此要尽量避免这些触发因素的影响。可以适当增加室内的温度、保持室内通风干燥，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，同时要合理安排休息时间，避免过度疲劳。

2. 调整饮食：风湿唇肿与炎症反应相关，饮食中含有维生素C和E的食物可以具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于缓解症状。建议多食用柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等富含这些维生素的食物。

3. 使用口腔保湿剂：唇部炎症可能导致口腔干燥，使用口腔保湿剂可以帮助缓解这一问题。口腔保湿剂能够提供水分和滋润，减少唇部干燥不适感。

4. 外用药物：如果症状严重，可以考虑使用外用药物。口腔炎症抗炎药物如糖皮质激素类药物或非类固醇类抗炎药物可以帮助减轻炎症反应，减少唇肿。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体应根据个体病情和医生建议进行调理和保养。及时咨询专业医生可以获得更准确的建议和治疗方案。