脾虚湿盛发疱首先应该进行调理保养。脾虚湿盛意味着脾脏功能不足，湿气过重，发疱是由于湿气内盛而引起的。所以调理保养的关键是促进脾脏功能和湿气平衡。

饮食上应注意调理。脾脏喜欢温热的食物，如姜、大蒜、红糖等，可以适当增加摄入这些食物的比例。应避免食用油腻、寒凉、生冷、辛辣等易伤脾的食物，如油炸食品、冰镇饮料、辣椒等。合理的饮食习惯有助于改善脾脏功能和湿气平衡。

合理的作息也十分重要。保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。避免过度劳累和熬夜，避免过度使用眼睛、大量看电视和使用电子设备，以缓解眼部湿气过重的状况。适当做一些适合自己的运动，如散步、太极拳等有助于促进血液循环和湿气排出。

适当的穴位按摩也有益于调理脾虚湿盛发疱。脾俞穴位于背部第九胸椎棘突下方，经常按摩刺激该穴位可以增强脾脏功能。关元穴位于脐中央，按摩该穴位有助于调理湿气。

心情愉快也是保养脾虚湿盛发疱时不可忽视的因素。情绪不稳定会加重脾脏负担，增加湿气生成。所以保持心情愉快，避免过度疲劳和情绪波动，对于改善脾虚湿盛发疱非常重要。

脾虚湿盛发疱的调理保养包括调整饮食、保持良好的作息习惯、穴位按摩以及保持愉快的心情。这些措施可以提升脾脏功能，调节体内湿气平衡，缓解发疱的症状。同时，长期坚持这些养生方法对于维持身体的健康也很有益处。