得了血瘀指甲变异需要从两个方面进行调理保养：内调和外护。内调是通过调整饮食和生活习惯，改善血液循环。外护则是利用一些外部的药物或方法来保养指甲，促进指甲的健康恢复。

内调是重要的一步。血瘀是由于血液循环不畅导致的，因此我们需要改善血液循环，以促进新鲜血液的输送和废物的排出。我们需要注意饮食的调节。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、番茄等，可以增强血管弹性，促进血液循环。还需要避免食用辛辣刺激性食物，因为这些食物会增加血管收缩，导致血液循环不畅。保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，也有助于改善血液流动。

外护也是必不可少的。我们可以使用一些外部的药物或方法来促进指甲的恢复和修复。可以使用一些具有活血化瘀作用的药膏，如透骨草、川芎、丹参等。这些药物可以促进血液循环，减轻指甲瘀血的情况。还可以进行对指甲的保护和修复，如使用含维生素E的护甲油，定期修剪指甲等。同时，保持指甲的清洁和干燥也非常重要，避免潮湿和细菌滋生。

得了血瘀指甲变异需要同时进行内调和外护。通过调整饮食和生活习惯，改善血液循环，可以促进指甲的恢复和修复。同时，使用药物和方法来保护和修复指甲，也可以加速指甲的恢复。但需要注意的是，由于每个人的身体状况和病情不同，调理和保养的方法可能会有所差异，最的指导下进行。