要调理和保养皮肤脱屑，首先要注意正确的清洁和保湿步骤。脱屑问题通常与皮肤干燥和缺乏滋润有关。以下是一些方法可以帮助改善皮肤脱屑问题。

选择适合自己的温和洁面产品。清洁时，避免使用含有刺激成分的洗面奶，如酒精、皂基等。选择温和的洁面产品，能有效清洁皮肤的同时不会过度去除皮肤的油脂和水分。洗脸时应用温水，过热或过冷的水都可能使皮肤更干燥，加重脱屑问题。

保湿非常重要。在清洁后，立即使用保湿产品锁住水分，避免皮肤干燥。选择含有保湿成分如玻尿酸、甘油等的面霜、乳液或精华液，帮助滋润皮肤。油性皮肤也需要保湿，可以选择质地较轻薄的产品。

另外，对于长期脱屑问题，可以考虑添加促进角质代谢的成分。例如，果酸、水杨酸等具有角质软化和清除的效果，可以选择含有这些成分的产品，但需要遵循使用说明，以免过度刺激皮肤。

日常生活中的一些习惯也能帮助调理皮肤脱屑问题。合理饮食，摄入足够的维生素和水分，有助于维持皮肤健康。避免经常暴露在干燥的环境中，如炎热的空调房间和干燥的冬季，使用加湿器或保湿喷雾，保持室内湿度。

正确的清洁和保湿步骤，选择适合自己的护肤产品，合理饮食和保持适当湿润的环境，都能帮助调理和保养皮肤脱屑问题。如果脱屑问题严重或长时间无法改善，建议咨询皮肤科医生或专业护肤师的意见。