得了风疹后，应该注意适当休息、饮食清淡、保持良好的卫生习惯、补充充足的水分、避免接触刺激性食物和物质，同时注意保持身体清洁和湿度适宜，以及积极治疗，坚持医生的指导和药物治疗。

风疹，又称风疹病，是由风疹病毒引起的急性传染病。得了风疹后，应该首先注意适当休息。休息可以让身体得到充分的恢复，增强免疫力，有助于疾病的康复。

饮食方面应该选择清淡、易消化的食物。这包括新鲜的蔬菜、水果、粥类等，避免辛辣刺激性食物的摄入。清淡的饮食有助于保护胃肠功能，减轻消化负担，促进身体康复。

保持良好的卫生习惯也是很重要的。要勤洗手，保持环境清洁卫生，避免交叉感染的发生。保持室内空气湿度适宜，避免长时间暴露在干燥或高温的环境中，可以减轻体表皮肤的干燥和不适。

补充充足的水分也是重要的。适量饮水可以保持身体的水分平衡，有助于排出体内的代谢产物，促进疾病的康复。

要避免接触刺激性食物和物质。辛辣、油腻、刺激性等食物会加重风疹患者的不适症状。同时，还要避免接触刺激性气体、化学物品等，以免加重疾病或引起其他并发症。

得了风疹后，适当休息、饮食清淡、保持良好的卫生习惯、补充充足的水分、避免接触刺激性食物和物质，是调理保养的重要措施。同时，积极治疗并坚持医生的指导和药物治疗，才能加快康复，避免疾病的复发和并发症的发生。