得了风寒束表皮肤风疹的调理保养方法是：保持充足休息、保持适度体力活动、注意保暖、饮食调理、适量补充维生素。

风寒束表皮肤风疹是一种常见的疾病，特点是皮肤出现红斑、丘疹、水疱等症状。调理保养的方法是可以改善症状并加快康复过程。

保持充足休息是非常重要的。给予足够的休息时间可以使身体得到充分恢复，提高免疫力，有助于抵抗病毒感染。

适度的体力活动也对健康有益。体力活动可以促进血液循环，提高免疫力，但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。

保暖也是调理保养的重要一环。风寒束表皮肤风疹患者易受寒冷侵袭，所以要注意保暖，避免受凉。室内要保持适宜的温度，穿薄厚合适的衣物，尽量避免接触冷风或冷水。

饮食调理是促进康复的关键。患者应避免辛辣刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等。还可以适量摄入具有抗炎效果的食物，如海带、苹果、火麻仁等。

适量补充维生素有助于加快康复。维生素C和维生素E有抗氧化和促进皮肤修复的作用，可以通过饮食或补充剂来摄入。同时，也要保持良好的个人卫生习惯，定期清洗衣物、床上用品等，减少细菌感染的可能。

得了风寒束表皮肤风疹后，要注意充足休息、适度体力活动、保暖、饮食调理和适量补充维生素，以促进康复并缓解症状。同时，也要及时就医并按医生的建议进行治疗，以获得更好的效果。