调整饮食习惯。脾虚湿泛水疱的发生与饮食习惯密切相关，因此重视调整饮食对于改善症状非常重要。饮食应以清淡为主，尽量避免油腻、辛辣、冰凉等刺激性食物。均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、粗粮等有助于健脾的食物，同时少吃糖分过多的食物，这些都有助于改善脾虚湿泛水疱的症状。

保持适度运动。适量的体育锻炼有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，从而改善脾虚湿泛水疱的情况。推荐选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持锻炼能够帮助脾气调畅，排除体内湿气。

保持良好的生活习惯也是很重要的。保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，这有助于提升身体的抵抗力。避免情绪波动，避免长时间暴露在潮湿环境中，这些都能够减少湿气的侵袭。

可以适当借助中医调理方法。中医认为脾虚湿泛水疱与体内的湿气过重有关，可以通过中药调理来改善症状。具体使用哪些中药，需要根据个体情况来调配，最好咨询中医师。

脾虚湿泛水疱的调理保养主要是通过调整饮食习惯，保持适度运动，养成良好的生活习惯，并可以辅助中医调理方法来改善患者的症状。但请注意，以上只是一些建议，如果症状严重或者持续不见好转，应及时就医寻求专业的医疗帮助。