得了瘀血阻滞瘢痕后，调理保养的方法包括中药调理、均衡饮食和适当运动。这些方法可以促进血液循环，改善瘢痕组织的修复，加速愈合过程。

中药调理是一种有效的方法。常用的中药包括当归、红花、川芎等，具有活血化瘀的功效。可以通过中药煎煮后外敷或内服的方式使用，以促进瘀血的消散。还可以配合一些外用中药膏剂，在瘢痕处进行按摩，以促进血液循环和修复。

均衡饮食也非常重要。饮食中应注意摄入足够的蛋白质、维生素C等营养物质，以促进瘢痕组织的修复和再生。同时，还应避免摄入过多的盐分和糖分，以防止水肿和炎症的发生。

适当运动也可以帮助调理保养。适度的有氧运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于瘢痕的修复和愈合。但是，运动时要避免剧烈活动和长时间坐卧不动，以免造成瘢痕区域的压力和摩擦，进一步加重瘀血阻滞。

得了瘀血阻滞瘢痕后，通过中药调理、均衡饮食和适当运动来调理保养可以帮助促进血液循环，改善瘢痕组织的修复，加速愈合过程。但需注意个体差异，应在专业医生的指导下进行合理的调理保养。