预防瘀血阻滞瘢痕的方法包括：

1.避免外伤和创伤，尤其是手术切口等处的伤口，要进行严密的消毒和包扎。

2.加强营养，保持身体健康，增强体质，适当补充维生素和矿物质等营养物质。

3.保持适度的身体运动，促进血液循环，预防瘀血的形成。

4.避免长期久坐或久站，防止下肢静脉曲张和瘀血的形成。

5.药物预防：如口服中药“补血行气扶正剂”，或外用具有祛瘀作用的药膏等。

对于已经形成的瘀血阻滞瘢痕，可以采取以下措施促进康复：

1.冷敷或热敷：可缓解疼痛和肿胀，促进血液循环，加速伤口的愈合。

2.按摩：可以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收。

3.真空吸引治疗法：利用负压吸引的方式促进组织再生和瘢痕的吸收。

4.药物治疗：如口服中药“通络消瘀剂”等有祛瘀作用的药物能够促进瘢痕的吸收和新生组织的生长。

预防和治疗瘀血阻滞瘢痕需要综合治理，通过多种方法和手段实现更好地疗效。在选择治疗方法时需要根据患者实际情况，综合考虑各种因素，选择最适合的治疗方案。