要调理和保养皮肤暗紫粗糙肥厚的问题，首先需要保持良好的生活习惯和饮食习惯。合适的护肤步骤和产品也是至关重要的。

暗紫粗糙肥厚的皮肤通常是因为血液循环不良造成的。因此，改善血液循环是关键。良好的生活习惯包括定期运动，如散步、跑步或进行有氧运动，这有助于促进血液循环。应避免长时间站立或久坐不动，以防止血液滞留。

饮食习惯也对皮肤的健康起着重要作用。饮食中应多摄取富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柠檬、橙子、蓝莓和红葡萄。这些食物有助于修复受损的皮肤细胞并促进健康的皮肤再生。

正确的护肤步骤也是调理和保养皮肤的关键。要确保皮肤清洁干净。使用温和的洗面奶清洁皮肤，并定期去角质以促进肌肤更新。使用补水保湿的护肤品来滋润肌肤。选择含有保湿成分的产品，如玻尿酸和甘油。使用具有抗氧化效果的护肤产品，如维生素C精华液，可帮助修复受损的皮肤细胞。

定期做面膜也可以改善皮肤暗紫粗糙肥厚的问题。选择富含修复和滋养成分的面膜，如蜂蜜面膜、芦荟面膜或珍珠粉面膜。敷面膜可以为皮肤提供深层滋养和修复，使皮肤变得更加柔软光滑。

要调理和保养暗紫粗糙肥厚的皮肤，需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，改善血液循环。选择合适的护肤步骤和产品，保持皮肤清洁，补水保湿，并使用含有抗氧化成分的护肤品。定期做面膜也可以提供额外的修复和滋养。通过综合的调理和保养，可以改善皮肤的暗紫粗糙肥厚问题，使皮肤变得更健康和光滑。