得了间歇性呼吸困难，可以通过以下方式进行调理和保养。

进行有氧运动。有氧运动可以提高心肺功能，增强肺活量，改善呼吸系统的功能。适合患有间歇性呼吸困难的运动包括散步、慢跑、游泳等，可以根据个人情况选择适宜的运动方式和强度。

保持良好的体态和姿势。正确的体态和姿势有助于肺部的张力保持正常，防止肺部受挤压，减轻呼吸困难的症状。可以注意保持挺胸抬头的姿势，有助于扩张肺部。

避免吸烟和被动吸烟。吸烟是导致呼吸系统疾病的主要原因之一，尤其对于患有间歇性呼吸困难的人来说更加重要。吸烟会导致肺功能下降，加重呼吸困难症状，所以应尽量避免吸烟并注意避免被动吸烟。

另外，保持室内空气清新。室内空气质量对呼吸系统健康起着重要作用。可以经常开窗通风，保持室内湿度适宜，避免使用致敏物质，如花粉、灰尘等，并定期清洁房间，防止细菌、霉菌滋生。

合理饮食和保持体重。均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，增强身体免疫力，减少患病风险。同时，保持适当的体重有助于减轻心脏和肺部负担，改善呼吸困难的症状。

通过以上调理和保养方法，可以改善呼吸困难的症状，增强肺部功能，提高生活质量。但需要注意的是，每个人的情况不同，应根据个人的具体情况和医生的建议进行调理和保养。如果情况严重或症状持续存在，应及时就医并接受专业治疗。