调理和保养脾肾阳虚紫斑的关键是通过饮食调理和生活习惯改变来促进阳气的产生和提升身体的免疫力。以下是一些具体的建议：

1. 饮食调理：

增加温热食物的摄入，如姜、葱、胡椒等，可以帮助提升体温和阳气。

适量摄入高质量的蛋白质，如鸡肉、鱼类等，有助于滋补脾肾。

多食用温性水果和蔬菜，如红枣、山药、桂圆、菠菜等，有益于补充身体所需的营养。

2. 调整生活习惯：

保持适当的体育锻炼，可以增加体内的阳气。

注意保暖，避免受凉。使用温暖的被褥、穿着合适的衣物，避免长期暴露在寒冷环境中。

规律作息，确保充足的睡眠。夜晚是身体恢复和产生阳气的重要时段，保持规律的睡眠可以提升免疫力和调理身体。

3. 中医调理：

可以考虑中医药的辅助治疗，如服用补益脾肾的中药。最好在专业中医师的指导下使用合适的药物。

接受中医针灸疗法，帮助调理脾肾功能和促进气血循环。

对于脾肾阳虚紫斑的保养和调理，关键在于增强身体的阳气和免疫力。脾肾阳虚紫斑主要是由于脾胃功能减弱、肾气不足等原因造成的，而阳气的产生和充足的免疫力可以抵御外邪的入侵和促进新陈代谢的正常进行。通过增加阳气的食物摄入和改变生活习惯，可以有效改善脾肾阳虚的症状，并促进身体的康复。中医的辅助治疗也可以起到良好的效果，但需在专业中医师的指导下进行。不同的个体情况不同，最好根据自身情况制定适合的调理方案。