得了暑湿内蕴痱子，需要进行适当的调理和保养。初期可以采取药物治疗，如清热解毒、消肿止痒的药物。同时，还需要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。保持身体清洁，注意个人卫生和防止过度排汗也是必要的。

暑湿内蕴痱子是由于高温和湿热环境导致体表汗液不能正常蒸发而发生的皮肤问题。药物治疗可以通过清热解毒、消肿止痒的作用来缓解皮肤症状，并帮助体内湿气的排出。选择合适的药物应根据个人具体情况来定，最的指导下进行治疗。

饮食调理对于暑湿内蕴痱子的治疗也非常重要。应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物会刺激皮肤，加重症状。应多食用清热解毒的食物，如黄瓜、苦瓜、莴苣等，可帮助清除体内湿气。多饮水和适量的绿茶也有助于湿气的排出。

保持身体清洁是防止和减轻暑湿内蕴痱子的关键。尽量保持皮肤干燥，避免过度出汗，可以经常洗澡，尤其是使用一些清洁液来清洁脱屑，防止细菌滋生。在洗澡后，应及时擦干身体，穿透气材质的衣物，避免穿着紧身衣物和合成纤维衣物，减少摩擦和过度出汗的可能性。

得了暑湿内蕴痱子，需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调理和个人卫生保健等。良好的调理和保养习惯可帮助缓解症状，并防止病情进一步恶化。注意，如果病情持续恶化或伴有其他症状，应及时就医。