得了肝火耳鸣应该通过调理饮食、改善生活习惯和药物治疗进行保养。以下是具体的介绍和原因解释。

调理饮食是缓解肝火耳鸣的重要方法之一。应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，因为这些食物会刺激肝脏，进而导致肝火的升高。同时，还要控制饮食中的糖分和油脂摄入量，多食用富含维生素C、B、D以及蛋白质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。这样有助于改善肝脏功能，减少耳鸣的发作。

改善生活习惯也是关键。养成良好的生活习惯能够降低肝火，在一定程度上减轻耳鸣症状。建议保持充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间；合理安排工作和生活，避免过度劳累和情绪激动；保持心情愉快，学习放松自己，避免焦虑和紧张等负面情绪。

药物治疗也是治疗肝火耳鸣的重要手段。可以口服一些有助于清热解毒、平肝息风的中药，如龙胆草、薄荷等。这些中药能够降低肝火的程度，减轻耳鸣症状。同时，还可以用一些维生素B、D和钙等药物辅助治疗，以促进肝脏的修复和恢复。

肝火耳鸣的调理保养应该是多方面综合治疗的手段。通过合理调整饮食结构，改善生活习惯和适当的药物治疗，能够有效降低肝火的程度，减轻耳鸣的发作。但是，在进行治疗的过程中，应该根据自身情况咨询医生的专业建议，保持良好的心态，定期进行复查，确保治疗效果的持续性和稳定性。