得了肝血不足引发的耳鸣，可以通过以下调理保养来缓解症状。

饮食调理方面，可以增加摄入含有补血和滋养肝脏的食物。例如，可以多吃一些动物肝脏、黑芝麻、核桃、红糖等，这些食物富含铁、维生素E等营养，对肝血有益。还应避免过度进食辛辣刺激性食物和油腻食物，以免刺激肝脏使症状更加严重。

睡眠调理也很重要。保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到次日凌晨1点是肝脏修复的黄金时间段，要尽量保持在睡眠状态中，这样有助于促进肝脏血液循环，增加肝脏血液供应量，改善肝血不足引起的耳鸣。

适量进行运动也能帮助调理肝血不足。适量的运动可以促进全身血液循环，增加血氧含量，改善肝脏供血不足的情况。可以选择适宜的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，均有助于促进肝脏功能的恢复。

心理调节也是重要的一环。由于肝血不足引发的耳鸣可能会造成一定的心理压力和焦虑，对于这些负面情绪，要学会积极应对，保持心情愉快，避免长时间的焦虑和压力，不断培养良好的心态。

通过合理饮食、适量运动、良好的睡眠和心理调节，可以缓解肝血不足引发的耳鸣症状，帮助肝脏恢复健康。然而，对于患有耳鸣的人来说，建议及时就医，找到准确的原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和调理。只有通过针对病因的治疗，才能更好地缓解耳鸣症状，提高生活质量。