调理和保养风热犯肺耳胀闷的方法是清热解毒、散风利湿、调理生活习惯和饮食。

清热解毒是调理风热犯肺耳胀闷的关键。可以通过服用中药来清热解毒，如连翘、金银花、板蓝根等。这些药物具有清热解毒、利咽开音的作用，可以有效舒缓耳部不适感。

散风利湿也是调理风热犯肺耳胀闷的重要方法。可以使用一些具有散风利湿作用的中药，如薏苡仁、茯苓等。这些药物可以帮助排除体内的湿气，减轻耳部肿胀感。

调理生活习惯也是保养风热犯肺耳胀闷的重要环节。避免长时间处于噪音环境中，避免接触过多的灰尘和异味。注意保持耳部的清洁，避免用力揉搓耳朵。另外，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，减轻身体疲劳，有助于调养肺气。

饮食也是调理风热犯肺耳胀闷的重要方面。应避免食用辛辣、煎炸和油腻食物，这些食物会加重体内的火热感觉。可以多食用一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物具有清热解毒、润肺止咳的作用。

调理和保养风热犯肺耳胀闷的方法包括清热解毒、散风利湿、调理生活习惯和饮食。这些方法可以帮助减轻耳部不适感，舒缓症状，促进身体的康复和健康。但应注意，如果症状持续严重或难以缓解，建议及时就医寻求专业的医生指导。