调理和保养气滞血瘀引起的鼻塞问题，可以采取以下方法：按摩头部和面部穴位，保持鼻腔通畅，饮食调理，心情舒缓，避免使用刺激性物质。

按摩头部和面部穴位是缓解鼻塞的有效方法。可以轻轻按摩太阳穴、眉心、鼻根等部位，促进气血流通，舒缓鼻塞症状。按摩时可以用指腹轻柔地按摩，每日坚持数分钟，有助于改善鼻塞问题。

保持鼻腔通畅也非常重要。可以通过清洁鼻腔、使用盐水漱洗鼻腔、定期吸气、彻底清理鼻腔中的分泌物和尘埃等方法来保持鼻腔的通畅。这可以有效减轻鼻塞的不适感。

饮食调理也是调理鼻塞的关键。可以选择一些有助于气血活络的食物，如生姜、葱、大蒜、红枣等，有助于改善气滞血瘀的情况。适量摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，也有助于增强免疫力，改善鼻塞症状。

保持心情舒缓也是重要的调理方法。情绪紧张、压力大会影响气血的流通，进而加重鼻塞的症状。因此，要保持心情愉快，通过运动、听音乐、与亲友交流等方式舒缓情绪，有助于改善气滞血瘀引起的鼻塞问题。

避免使用刺激性物质也是必要的。吸烟、暴露在有害气体环境中、过度使用药物等都会刺激鼻腔黏膜，进而导致鼻塞加重。因此要避免这些不良习惯，保护鼻腔健康。

调理和保养气滞血瘀引起的鼻塞问题可以从按摩头部和面部穴位、保持鼻腔通畅、饮食调理、心情舒缓和避免使用刺激性物质等方面入手。这些方法有助于改善气滞血瘀，缓解鼻塞症状，提高生活质量。