要调理和保养风热犯肺引起的肺鼻痒，一个有效的方法是饮食调理。原因是饮食可以直接影响我们的健康状况，适当的选择食物有助于平衡体内的热气，缓解肺鼻痒的症状。

应避免食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物会进一步加剧身体的热气，加重肺鼻痒的症状。相反，选择清淡、富含水分的食物可以起到清热解毒的作用，如蔬菜、水果、白肉等。特别推荐的食物有绿豆、黄瓜、菠菜、苹果等，它们具有清热、利尿的作用，可帮助我们调理风热犯肺引起的肺鼻痒。

饮食要有规律，不要暴饮暴食或过度饮食。过度进食会加重身体的负担，影响免疫系统对症状的抵抗力。适量地吃饭可以保持肠胃的功能正常运作，有助于调节体内的热气。

保持适量的水分摄入也是重要的。喝足够的水可以帮助身体排除毒素，稀释体内的热气，减轻肺鼻痒的症状。建议每天饮用充足的水，最好是温水或温热的茶水，可以加入一些具有清热作用的食材，如薄荷叶、菊花等。但要避免饮用冰凉的饮料，因为它们会刺激咽喉，恶化肺鼻痒的症状。

通过饮食调理可以调节体内的热气，缓解风热犯肺引起的肺鼻痒。合理选择食物，保持饮食规律，适量补充水分，都是非常重要的。应注意避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高免疫力，减轻肺鼻痒的症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生获取专业的治疗和建议。