调理和保养风热壅肺鼻衄的方法是通过清热、通窍、润燥、加强免疫力等方式。适当选择饮食，主要是清淡易消化的食物，少食辛辣刺激性食物，可以多吃一些蔬菜水果，增加身体抵抗力。保持室内空气清新，避免有害物质的吸入，注意室内通风，保持空气湿度，可以使用加湿器。适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。另外，避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。保持心情愉快，避免情绪波动，情绪稳定对身体的健康也有重要影响。

风热壅肺鼻衄的调理和保养原因如下：

1. 清热祛风：风热壅肺鼻衄常伴有口干舌燥、咽喉肿痛、发热等症状，这是因为体内有风热邪气扰动。清热可以通过选择清淡饮食，并多喝水来降低体内的热量，抑制风热的发作。

2. 通窍排毒：风热壅肺鼻衄时，鼻腔可能发生血管破裂现象，造成鼻衄。通过饮食清淡、适当口服一些中药，如板蓝根等，可以减少鼻腔的炎症，促进血管康复。

3. 润燥保湿：鼻衄往往伴有鼻腔干燥，可造成鼻腔黏膜脱屑，进一步加重鼻腔刺激和出血。保持室内湿度和水分摄取，使用加湿器，提高鼻腔的湿度，可以减少黏膜脱屑，缓解鼻衄的症状。

4. 强化免疫力：增加身体的免疫力，可以更好地对抗风热壅肺鼻衄的病因，减少患病风险和病情发展。良好的饮食习惯和适量的体育锻炼可以增强身体免疫能力。

针对风热壅肺鼻衄的调理和保养，需要从饮食、通风、锻炼、休息、心理等多个方面综合考虑，通过清热、通窍、润燥、加强免疫力等方式来保持身体的健康。