调理和保养肺胃热盛引起的鼻痛可从以下几个方面进行：

饮食调理是关键。肺胃热盛的人应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，尽量食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。多喝水能够帮助清除体内的湿热，保持肺胃的正常功能。

生活习惯的调整也十分重要。保持规律的作息时间，避免过度疲劳和睡眠不足，有助于提高机体免疫力，减轻鼻痛症状。同时，避免过度接触刺激性气味和环境，如烟雾、灰尘等，有利于减少鼻痛的出现。

中医认为肺与大肠相表里，肺为咏宜均匀的气机舒畅，而大肠主导粪便的排泄功能。肺胃热盛导致鼻痛可能与肺胃湿热、大肠功能紊乱有关。调理肺胃，可以通过中药调节体内的阴阳平衡，清除体内湿热，改善肺胃功能。常用的中药有芦根、板蓝根、连翘等，可以根据个体情况配方使用，但需要在医生指导下使用。

适当的运动也是调理的一种方式。适量的运动有助于增强体质和提高机体免疫力，改善肺胃热盛的情况。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，每天坚持适度运动。

调理和保养肺胃热盛引起的鼻痛需要综合多个方面考虑，包括饮食、生活习惯、中药调理和适当运动。同时，个体差异较大，建议在专业医生的指导下进行合理的调理和保养。