得了脾经湿热失嗅需要进行调理和保养。调理和保养可以通过饮食控制、运动、中药治疗等多方面的方法来实施。

饮食控制是调理和保养的关键。脾经湿热失嗅是由于脾经受湿热邪气的侵袭而引起的，所以我们要通过调理饮食来清除湿热。首先减少油腻、辛辣、煎炸食物的摄入，避免刺激脾脏的负担。增加蔬菜、水果和五谷杂粮的摄入，因为这些食物有清热利湿的作用。另外，要适当增加水的摄入量，保持身体的水分平衡，有助于排除湿热。

适量的运动也对调理和保养很重要。适当的运动可以增加身体的新陈代谢，促进湿热的排除。但是要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体过度疲劳。

中药治疗也是一种有效的调理和保养方法。可以根据具体症状选用适合的中药，如黄连、黄芩等具有清热利湿的作用。

要注意个人卫生，保持室内空气的清新和干燥。经常开窗通风，避免潮湿的环境滋生湿热。

脾经湿热失嗅的调理和保养是一个长期的过程，需要坚持和细心的关注。通过合理的饮食控制、适量的运动、中药治疗和良好的生活习惯，可以有效地调理和保养身体，减轻湿热的症状，恢复嗅觉的正常功能。同时，如果症状不缓解或加重，还应及时就医寻求专业的医生指导和治疗。