得了眼胞瘀痛应该立即用冷敷进行调理保养。冷敷可以有效缓解眼胞瘀痛的症状，因为冷敷可以收缩血管并减少血液流入受伤处，从而减轻疼痛和肿胀。

眼胞瘀痛通常发生在眼睛周围的组织受伤、受损或充血时。它可能是由于外伤、过度疲劳、过度用眼、眼部感染或其他眼部疾病引起的。当眼胞瘀痛发生时，通常会出现眼睑肿胀、疼痛、眼红、视觉模糊等症状。

冷敷是一种简单而有效的调理保养方法，它可以缓解眼胞瘀痛的不适感。冷敷可以通过收缩血管来减少血液流入受伤处，从而减轻疼痛和肿胀。冷敷还可以帮助缓解眼部肌肉紧张和炎症反应，促进局部血液循环。

进行冷敷时，可以使用冰袋、冰块或冰水浸透的纱布敷在受伤的眼胞上。每次冷敷应持续10至15分钟，并重复3至4次，每天进行2至3次。在冷敷过程中，应注意不要将冰袋等直接接触眼球，以免造成更多的伤害。

除了冷敷外，还可以使用一些其他方法来配合调理保养眼胞瘀痛。例如，保持充足的休息和睡眠时间，避免用眼过度；注意眼部卫生，定期清洗眼睛；避免使用刺激性化妆品或眼药水；避免暴露在有害环境中，如烟雾、灰尘等。如果眼胞瘀痛症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。