得了睥生痰核，要怎么调理保养呢？需要明确的是，睥生痰核是一种皮肤疾病，是由于多种因素引起的囊肿形成，所以调理保养的方法主要是通过调整生活习惯和保持良好的卫生习惯来改善症状和预防病情的加重。

保持面部清洁是很重要的。每天洁面时，可以选择温和的洗面奶，洗净面部的油脂和污垢，避免细菌滋生并防止感染。同时，应尽量避免挤压或摩擦痰核，以免引起感染或加剧炎症。

调整饮食是必要的。应避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、姜、葱等，以免加重症状。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，多饮水，可促进新陈代谢，清除体内废物，改善皮肤的健康状况。

加强体育锻炼和提高免疫力也是重要的。通过适量的有氧运动，可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于症状的缓解和康复。保持良好的心情和充足的睡眠也是很重要的，可以减少精神紧张和疲劳，有效提高免疫力。

定期就医也是关键。及时就医能够得到专业医生的指导和治疗，避免病情的恶化。医生可能会给予局部药物治疗，如口服或外用抗生素、激素，或者建议手术治疗。

得了睥生痰核要进行调理保养时，保持面部清洁，调整饮食，加强体育锻炼和提高免疫力，以及定期就医是非常重要的步骤。这些措施有助于改善症状，预防病情的加重，并促进康复。但需要注意的是，在进行任何调理保养之前，最好咨询专业医生的建议，以便进行科学、安全的处理。