赤脉传睛是中医上的一种症状，常见于眼疾、颞颌关节炎、高血压等疾病。如果出现赤脉传睛，我们可以通过以下方法进行调理和保养：注意休息、保持眼部卫生、用眼科药物缓解、避免过度用眼、饮食调理。

注意休息是非常重要的。长时间用眼过度会导致眼睛疲劳和充血。适时休息可以减轻眼部疲劳，如每20分钟闭目休息1-2分钟，可以放松眼部肌肉，缓解眼部不适。

保持眼部卫生也是必不可少的。坚持每天洗脸清洗眼睛，避免眼睛周围的细菌滋生，以减少眼部感染的概率。另外，避免用手揉搓眼睛，这样会导致细菌传播引起感染。

用眼科药物缓解也是调理保养的一项重要方法。如眼药水、眼膏等，可以缓解眼睛红肿、疼痛等症状。

避免过度用眼也是非常重要的。现代人常常患有近视等问题，长时间用眼容易加重眼部不适症状。我们应该适当减少使用电子产品的时间，每隔一段时间远眺或闭目休息，以保护眼睛并减轻赤脉传睛的症状。

饮食调理也是非常必要的。多摄入新鲜蔬菜、水果，适量增加维生素、矿物质的摄入，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部红肿疼痛。

调理保养赤脉传睛的关键是注意休息、保持眼部卫生、用眼科药物缓解、避免过度用眼、饮食调理。这些方法能够减轻眼部疲劳和红肿等症状，同时改善眼部血液循环，促进眼部健康。但值得注意的是，如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的指导和治疗。