得了白内障需要进行常规的调理保养，以保持眼睛的健康和延缓白内障的发展。白内障是眼睛晶状体变性引起的疾病，会导致视力模糊和散光等视觉问题。以下是一些建议的调理保养方法：

1. 保持眼睛清洁：定期用温水和眼药水清洁眼睛，以去除灰尘、细菌和其他污染物。这有助于减轻眼睛疲劳和感染的风险。

2. 避免刺激：尽量避免接触刺激眼睛的物质，如化学品、烟尘和有害气体等。同时，避免用力揉搓眼睛，以免损伤晶状体和眼周组织。

3. 佩戴合适的眼镜：使用配有防紫外线功能的太阳镜和防蓝光眼镜，以减少紫外线和蓝光对眼睛的伤害。同时，戴上配好度数的眼镜或隐形眼镜，以保持清晰的视力。

4. 合理饮食：摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和鱼类等。这些营养物质有助于预防眼睛问题并提供抗氧化保护。

5. 适度锻炼眼睛：进行适量的眼部休息和眼操，如远近调焦、眼球转动和按压眼周穴位等。这有助于加强眼部肌肉，提高视力，并缓解眼睛疲劳。

定期进行眼科检查也是非常重要的。医生可以监测白内障的发展，并诊断并治疗任何可能的并发症。如果病情严重，医生可能会推荐白内障手术来更换患者的晶状体。

对白内障患者而言，保持眼睛清洁、避免刺激、佩戴合适眼镜、合理饮食和适度锻炼眼睛都是重要的调理保养方法。及时的眼科检查和手术治疗也能帮助患者控制病情并保持良好的视力。