预防白内障的方法包括：

1.保持健康的生活方式：合理饮食，定期运动，适度饮酒和不吸烟等。

2.保护眼睛：在户外活动时佩戴太阳镜或帽子，避免直接接触强烈的紫外线，避免眼睛受伤、感染和用眼过度。

3.控制糖尿病：糖尿病患者要定期检查眼睛，并通过正确的治疗和控制血糖水平来降低白内障的风险。

4.防止过度食用含有脂肪、胆固醇和糖的食物，避免肥胖、高血压和高血脂等慢性疾病。

5.定期检查眼睛，及早发现并治疗患有白内障的人。

分析：

白内障是一种常见的老年性眼病，预防白内障的措施主要是通过保持健康的生活方式、保护眼睛、控制糖尿病等方面来减少白内障的发生。饮食习惯也是一个重要的预防因素，因为人们的饮食习惯会影响身体的状况，而一些食物也会影响眼睛的健康。在预防白内障方面，个人的行为和生活习惯起着不可替代的作用。因此，大家在日常生活中一定要注意预防白内障的发生，尽量避免因为可以避免的因素而引起的健康问题。