视物变形是一种常见的眼部问题，调理和保养的重点在于改善眼部血液循环，加强眼部肌肉的训练，并避免长时间使用电子产品。

进行眼部按摩可以促进眼部血液循环。每日坚持用指腹轻轻按摩眼周围的穴位，可以有效缓解眼部疲劳，改善眼部血液循环，从而减轻视物变形的症状。

进行眼部肌肉训练有助于提高眼部肌肉的灵活性和强度。一种简单的眼部肌肉训练方法是远近调节训练。找一个距离眼睛约30厘米的物体，先盯着它看5秒钟，然后迅速转移目光看10厘米外的物体，再次保持5秒钟，重复进行10次。这种眼部肌肉训练可以增强眼睛调节距离的能力，减少视物变形的发生。

避免长时间使用电子产品也是调理和保养视物变形的重要措施之一。电子产品使用过久会导致眼部疲劳和干涩，进而增加视物变形的可能性。因此，应该适度减少使用电子产品的时间，每隔一段时间休息一下眼睛，同时调整电子屏幕的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。

调理和保养视物变形的关键在于改善眼部血液循环、增强眼部肌肉的训练，以及避免长时间使用电子产品。通过正确的日常护理和合适的眼部运动，可以减轻视物变形的症状，改善视力状况。但如果症状严重或持续发展，应及时就医，接受专业的眼科治疗和指导。