得了机械性便秘，需要通过调理和保养来改善症状。机械性便秘是由于肠道结构或功能问题引起的便秘，常见于慢性便秘、肠道梗阻、直肠脱垂等疾病。调理和保养的目标是通过改善肠道功能和促进排便来缓解便秘。

饮食调理是改善机械性便秘的关键。增加膳食纤维摄入可以增加粪便体积，软化粪便，促进肠蠕动，并增加灌肠效果。建议摄入富含膳食纤维的食物，例如全麦面包、水果、蔬菜和豆类等。除此之外，饮食中要保持足够的水分摄入，以保持身体的水平衡，有助于粪便的顺利排出。

生活习惯的调整也是重要的一部分。规律的生活习惯有助于维持肠道蠕动。固定的作息时间、规律的饮食习惯以及定期运动等，可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，减少便秘的发生。避免过度使用缩肛肌，避免过度用力排便，可以帮助减轻便秘的症状。

药物治疗和医疗保健的结合也是必要的。药物治疗可通过促进肠道蠕动、增加肠道积液或软化粪便等方式来缓解便秘。在选择药物治疗时，应根据医生的建议和个体情况做出选择。定期进行体检和就诊，了解身体状况，及早发现和处理与便秘相关的疾病，也是预防和调理便秘的重要手段。

得了机械性便秘需要通过饮食调理、生活习惯的调整以及药物治疗和医疗保健的结合来改善症状。合理的饮食和生活习惯可以帮助促进肠道蠕动和顺利排便，药物治疗和医疗保健则可以在必要时提供额外的帮助和支持。在调理和保养过程中，与医生合作和监督，根据个体情况做出相应的调整和治疗，是关键的一步。