得了经血夹块后，需要进行以下调理和保养：

1. 遵循医生的治疗建议：经血夹块是一种严重的妇科疾病，需要专业医生的诊断和治疗。在得到确诊后，务必遵循医生的治疗建议，按时服药、进行手术或其他治疗方法。

2. 平衡饮食：合理的饮食对于康复是非常重要的。应该多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，避免高脂肪、高盐、高糖的食物，以减少血液黏稠度，促进血液循环。

3. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于均衡体内荷尔蒙水平，有益于经血夹块的恢复。选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，但是要避免剧烈运动和过度劳累。

4. 积极处理心理压力：心理压力是影响身体健康的重要因素之一。经血夹块的患者常常面临着体验疼痛、治疗期间的不适和不安等问题，因此要学会放松自己，通过心理疏导、适当的休息和娱乐来缓解压力。

5. 定期复查与保持警惕：经血夹块容易复发，定期复查是非常重要的。及时处理异常症状，如月经不规则、腹痛、异常子宫出血等。遵循医生的嘱咐，尽量避免致病因素的干扰，保持警惕，及时就医。

经血夹块是由内分泌、生活习惯、环境因素等多种因素共同作用引起的，调理和保养的目的是减少引发或促进经血夹块的危险因素的影响，促进身体的自愈能力。合理饮食和适量运动有助于改善血液循环，增强体质；处理心理压力有助于维持身心的健康；定期复查和保持警惕有助于早发现和早治疗潜在问题。需要强调的是，调理和保养不能替代医生的治疗，而是在医生的指导下进行的辅助手段。