得了炎症性腹部肿块需要注意以下几点进行调理和保养。

合理饮食是关键。炎症性腹部肿块患者应尽量避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，这些食物可能会加重炎症反应。同时，应少吃油腻食物和高脂食物，避免给消化系统增加负担。适当增加蛋白质和维生素的摄入，有助于促进炎症的恢复和组织修复。

避免过度用力或过重的体力活动。炎症性腹部肿块患者在调理期间应避免剧烈运动或过度用力，这可能会增加腹部的炎症反应，延长康复时间。适量的休息和轻度活动有助于促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

保持良好的生活习惯也是重要的。养成规律作息和适量运动的习惯，有助于增强身体的免疫力和代谢能力，促进炎症的消退和康复。

积极治疗炎症性腹部肿块。如果症状较轻，可以通过保守治疗和药物控制来缓解疼痛和炎症反应。如果症状严重或持续不退，应及时就医求医生的专业指导和治疗。

这些调理和保养方法的目的是通过改善饮食习惯、避免过度用力、保持良好的生活习惯和积极治疗，减轻腹部肿块的炎症反应，促进恢复和康复。同时，在调理期间要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于身体的自我修复和康复。综合管理和合理调理是炎症性腹部肿块患者的关键。