得了尿潴留后，应及时就医并按照医生的建议进行调理和保养。尿潴留是指尿液不能通过尿道正常排出，导致尿液在膀胱内积聚的病症。下面是针对尿潴留的调理和保养方法：

1. 神经系统调理：因为尿潴留可能是由于神经系统功能障碍引起的，所以需要进行相关的神经系统调理。可以通过物理治疗、康复训练和药物治疗来恢复神经功能。保持良好的心情和积极乐观的态度也对神经系统的康复起到积极的作用。

2. 药物治疗：医生可能会开具药物来帮助尿液排出。药物治疗可以包括使用草酸盐α-受体阻滞剂、抗胆碱药物和抗焦虑药物，这些药物的作用可以减少膀胱内的收缩压力，促进尿液的排出。

3. 尿道留置导尿：在一些情况下，医生可能会安排留置导尿来排尿。导尿可以通过将导尿管插入尿道直达膀胱来排尿。这种方法可以帮助暂时解决尿液排出问题，同时减少膀胱的积压。

4. 盆底肌肉锻炼：做盆底肌肉锻炼有助于改善尿液控制能力。盆底肌肉的自发收缩和放松可以帮助控制排尿和存留尿液的时间。进行盆底肌肉锻炼可以选择合适的体位进行，如坐姿、站立姿势或躺着。

5. 饮食调理：保持适当的饮食对尿潴留的调理也很重要。避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物和酒精。同时，保持适当的水分摄入量，避免过多或过少的饮水。

尿潴留的调理和保养方法应根据个体情况和医生的建议确定。及时就医并采取合适的治疗措施可以帮助缓解尿潴留症状，并改善生活质量。