得了肛门瘙痒，需要采取以下调理和保养措施：定期清洁肛门区域、保持干燥、避免摩擦和刺激、使用柔软的厕纸、避免过度清洁、穿舒适透气的内裤、避免过度用药。

肛门瘙痒是由于肛门周围皮肤的刺激、炎症或感染引起的一种不适症状。以下是关于上述调理和保养措施的更详细解释：

1. 定期清洁肛门区域：使用温水和温和的清洁剂洗净肛门区域，以清除污垢和细菌。注意不要过于强力的摩擦或使用刺激性清洁剂，以免进一步刺激皮肤。

2. 保持干燥：保持肛门区域干燥，使用柔软的毛巾轻轻拍干或吹风机低温吹干。湿度可能加重瘙痒感，并为细菌滋生提供条件。

3. 避免摩擦和刺激：避免过度擦拭或用力搔抓肛门区域，以免引起更多炎症。刺激性物质如肥皂、香皂、洗衣粉等也应避免使用。

4. 使用柔软的厕纸：使用柔软的厕纸或湿纸巾，以避免对肛门区域造成过度刺激。应尽量避免厕纸中含有香料或化学物质。

5. 避免过度清洁：避免过度清洁肛门区域，因为过度清洁可能去除有益的自我保护机制，加重瘙痒感。避免使用漂白剂或任何化学药物清洁肛门。

6. 穿舒适透气的内裤：选择穿棉质或其他透气材质的内裤，以保持肛门周围皮肤干燥和通风，减少汗液和湿度对皮肤的刺激。

7. 避免过度用药：避免盲目使用药膏或抗菌剂，尤其是没有医生指导的情况下。不适当的使用药物可能引起不必要的刺激或炎症加重。

尽管上述调理和保养方法对于缓解肛门瘙痒很有帮助，但如果瘙痒持续存在或伴随其他严重症状如疼痛、出血、肿胀等，建议立即咨询医生。医生能够准确诊断病因，并根据具体情况制定更适合的治疗计划。