得了便鲜血，要怎么调理保养？如果您发现大便中带有鲜血，首先应立即就医，进行相关检查以确定出血的原因。接下来，您可以根据出血的原因和医生的建议，采取一些调理保养的方法来促进康复。

保持良好的饮食习惯非常重要。鲜血便可能是由于消化系统的问题所引起的，因此，选择易于消化的食物是至关重要的。您可以增加摄入高纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类，这些食物不仅能提供所需的营养，还能帮助消化和排便。避免食用辛辣食物、过油炸食品和刺激性食物，这些食物可能会进一步刺激肠道，加重出血情况。

保持充足的水分摄入也是很重要的。饮水足够有助于保持肠道的正常功能，并预防便秘。便秘可能会加重大便时的压力，导致更严重的出血情况。因此，每天喝足够的水可以帮助保持肠道通畅，减轻便血的风险。

适量运动也是促进肠道健康的重要因素。规律的有氧运动，如散步、跑步或游泳等，可以促进血液循环和肠道蠕动，减少肠道压力和出血风险。然而，如果出血较严重或持续时间较长，应避免剧烈运动，以免加重出血情况。

避免久坐和长时间用力排便也是重要的。久坐可能会导致肠道压力增加，长时间用力排便可能伤害肛门和直肠，导致更严重的出血。因此，尽量保持活动和规律的排便习惯，避免久坐或过度用力。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体调理和保养方法应根据个人情况和医生的建议来制定。如果便鲜血情况持续或加重，应立即就医进行进一步的检查和治疗。