得了肛乳头瘤后，应积极采取措施进行调理和保养。肛乳头瘤是一种良性的肛门疾病，但如果不及时治疗和保养，可能会导致一些不良后果。下面将介绍一些调理和保养肛乳头瘤的方法。

第一步是就医和确诊。如果怀疑自己患有肛乳头瘤，应该尽快就医，进行专业的检查和确诊。只有明确了自己的病情，才能采取针对性的治疗和调理措施。

第二步是合理饮食。饮食调理是肛乳头瘤调理和保养的重要一环。应该避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、姜蒜等，防止刺激肛乳头瘤区域导致疼痛和不适。同时，应该适量增加膳食纤维的摄入，可以通过多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食物来达到目的。膳食纤维有助于软化大便，减少排便时的摩擦和伤害，有利于肛乳头瘤的康复。

第三步是保持肛门卫生。肛乳头瘤患者需要特别注意肛门的清洁。每天应该用温水清洗肛门区域，并在洗涤后用干净的柔软毛巾轻轻擦干。同时，应避免用力擦拭或使用粗糙的卫生纸，以免刺激和伤害肛门区域。

第四步是避免久坐和久站。久坐和久站会增加肛门区域的压力，而肛乳头瘤正是由于肛门区域受到过度压力而产生的。因此，应尽量避免久坐或久站，每隔一段时间要活动一下身体，缓解肛门区域的压力。

得了肛乳头瘤后，及时就医进行确诊是最重要的一步。同时，合理饮食、保持卫生、避免久坐久站也是肛乳头瘤调理和保养的关键。通过采取这些措施，可以减轻症状，促进康复。