混合型肛裂是指肛裂合并了内裂面和外裂面的情况，因此调理和保养的方法要综合考虑这两种肛裂的特点。

保持肛裂周围的卫生非常重要。每天要进行肛周部位的清洁，可以使用温和的洗液或是干净的温水来清洁肛门和周围区域。同时，保持肛周的干燥也是关键，使用柔软的纸巾轻轻擦拭肛门周围的水分，避免湿疹等皮肤问题的发生。

饮食调节也是必不可少的。在混合型肛裂的调理过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物和油炸食品，这些食物可能会刺激肠道，加重症状。同时，增加膳食纤维的摄入也是重要的，如蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题，减少肛裂的症状。

合理的排便习惯也是关键。保持一个固定的排便时间和环境，可以帮助肠道养成规律的习惯，减轻肛裂的压力。如果有便意，要尽快上厕所，避免长时间憋便。在排便时，要用力要适度，避免过度用力，可以使用油膏或是局部麻醉药来减轻排便的疼痛感。

要避免坐太久或是长时间站立。在长时间坐着时，应尽量避免长时间保持同一姿势，可以经常起身活动一下，改善肛裂周围的血液循环。同样，在长时间站立时也要注意休息，避免长时间的压力施加在肛裂上。

混合型肛裂的调理保养需要综合考虑内外裂面的特点。保持肛裂周围的卫生，饮食调节，合理的排便习惯以及避免长时间坐太久或站立，都是帮助恢复肛裂的关键。但需要注意的是，每个人的情况不同，建议在调理保养前，咨询医生的意见，根据个人特点制定合适的方案。