得了闭经溢乳综合征的调理保养方法是多方面的，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适当的运动和适当的药物治疗。

保持良好的生活习惯对于调理闭经溢乳综合征非常重要。应尽量避免过度紧张和压力，保持轻松的心情，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。也应注意个人卫生，保持私密处的清洁，以减少细菌感染的可能性。

合理的饮食对于调理闭经溢乳综合征也很关键。应避免摄入过多的高脂食物和咖啡因，尽量多食用富含植物纤维的食物，如蔬菜和水果。还应适量摄入富含维生素B和维生素E的食物，例如瘦肉、豆类和坚果。

适当的运动对于调整内分泌系统和缓解闭经溢乳综合征症状非常有帮助。适宜的运动方式包括有氧运动，如散步、跑步、游泳等。这些运动能够促进血液循环，降低体内雌激素水平，改善闭经溢乳综合征的症状。

如果以上方法无法缓解闭经溢乳综合征的症状，可以考虑使用药物治疗。但应在医生的指导下使用，根据个人情况选取适当的药物。常见的药物治疗包括口服避孕药和激素疗法等，能够调节内分泌系统，缓解闭经溢乳综合征的症状。

闭经溢乳综合征的调理保养需要综合多方面的方法进行，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适当的运动和药物治疗。这些方法能够调节内分泌系统、改善血液循环和缓解症状，从而达到调理闭经溢乳综合征的效果。