现在更年期综合征女性怎么饮食进行调节？

Question

我是在最近一年的时间里有了难受的情况的，我一开始的时候就有了月经不调的情况了，到现在还在晚上有的时候会睡不着觉的。在最近几天老有空虚和寂寞的感觉。朋友说我得更年期综合征了，让我饮食调节。

Answer 1

问题分析：你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。