调理和保养妊娠瘙痒症的方法主要包括：保持皮肤清洁和湿润、避免刺激和摩擦、使用舒缓和滋润的皮肤护理产品、穿着透气和宽松的衣物、保持适宜的室温和湿度、采用药物治疗等。以下将对这些方法进行详细阐述。

保持皮肤清洁和湿润是调理和保养妊娠瘙痒症的重要措施之一。定期洗澡并保持身体清洁可以减少瘙痒感，而使用温水而非热水洗澡可避免刺激和过度干燥皮肤。在洗澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹适合孕妇使用的保湿霜或乳液来锁住水分。

避免刺激和摩擦对于减轻妊娠瘙痒症也十分重要。避免使用含有刺激性化学物质的皮肤护理产品，如香皂、洗发水和沐浴露等。另外，避免剧烈、激烈运动和长时间暴露在阳光下，因为这些会增加皮肤瘙痒和刺激。

使用舒缓和滋润的皮肤护理产品也有助于缓解妊娠瘙痒症状。选择添加了舒缓成分如芦荟、燕麦和甘油等的凝胶、乳液或护肤霜来滋润和舒缓皮肤。铅笔游客们尤其要避免使用含有激素成分的护肤产品，这些产品可能对胎儿不安全。

穿着透气和宽松的衣物可以减少皮肤摩擦和过热引起的瘙痒感。选择棉质或天然纤维的衣物，而避免合成纤维或毛料。同时，尽量避免穿紧身或潮湿的衣物，因为它们会导致皮肤潮湿和瘙痒。

保持适宜的室温和湿度同样重要。保持室内温度适宜，避免干燥环境，可以减少瘙痒感。使用加湿器来增加室内湿度也是一个不错的选择。

如果瘙痒症状严重，医生可能会根据具体情况推荐使用含有抗组胺成分的外用药物来缓解瘙痒感。然而，使用任何药物之前，请咨询医生的建议，以确保安全。

调理和保养妊娠瘙痒症涉及多种方法和措施。保持皮肤清洁和湿润、避免刺激和摩擦、使用舒缓和滋润的皮肤护理产品、穿着透气和宽松的衣物、保持适宜的室温和湿度，以及根据医生建议使用药物治疗等，都有助于减轻妊娠瘙痒症的不适程度。对于每个人的情况而言，最适合的调理和保养方法可能会有所不同，因此与医生进行咨询和指导非常重要。