预防妊娠瘙痒症的方法有：

1.保持皮肤湿润：妊娠期间，要保持皮肤湿润，可以选择涂抹含有甘油、维生素E等成分的乳液或油脂类产品。避免使用带有刺激性成分的护肤品。

2.温水洗浴：避免使用过热或过冷的水洗澡，最好使用温水洗澡，每周可进行2-3次。

3.平衡饮食：饮食应均衡，多摄入富含维生素A、C、E的水果和蔬菜，增加皮肤的抵抗力。

4.避免过度疲劳和精神紧张：保持良好的休息和心情愉悦，避免过度疲劳和精神紧张，有助于减少妊娠期瘙痒的发生。

5.注意个人卫生：注意个人卫生，避免搔抓引起感染，保持皮肤清洁干燥。不要穿紧身衣物，以免刺激皮肤。

妊娠瘙痒症是孕期常见的皮肤病，主要表现为皮肤发痒，不适和疼痛等症状。痒症在孕期很常见，但如果症状较严重，则需要及时就医治疗。预防是最好的方法，在孕期注意保持皮肤的健康和卫生，避免搔抓和其他刺激因素，可有效降低妊娠瘙痒症的发生率。