得了胞衣不下可以通过以下方法进行调理保养：

保持情绪稳定：情绪的波动可能会导致子宫收缩，从而加重胞衣不下的症状。患者应该保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张。

适当活动：适当的活动可以帮助子宫收缩，促进胞衣排出体外。患者可以在医生的指导下进行适当的活动，如散步、瑜伽等。

饮食调理：患者应该注意饮食调理，多吃一些营养丰富、易于消化的食物，如稀饭、鸡蛋羹等，以增强身体的抵抗力。

药物治疗：胞衣不下可能会导致子宫感染和其他并发症，因此患者需要在医生的指导下使用药物治疗。

胞衣不下是一种妊娠期的并发症，如果治疗不当会对母婴健康产生严重影响。如果患者出现胞衣不下的症状，应该及时就医进行检查和治疗。同时，也应该注意日常保健，遵循医生的建议进行调理和保养。具体的原因可能包括子宫收缩乏力、胎盘粘连、子宫颈口狭窄等。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，具体方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

胞衣不下并不是一种常见疾病，如果出现了以上症状，也不应该盲目自我诊断和治疗，应该及时就医进行检查和治疗，以免延误病情。同时，患者也应该注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，以预防感染。