得了乳汁不通的情况需要进行调理保养，其中最重要的一点是保持通乳的心态和乳房清洁。

保持通乳的心态非常重要。产后乳房堵塞常常是由于乳汁排出不畅引起的，而情绪紧张和压力过大会导致乳汁分泌减少或变得不流畅。因此，产后妈妈要保持轻松愉快的情绪，避免压力过大，可以通过适当的休息、放松的活动、跟宝宝亲密接触等方式缓解压力，帮助乳汁通畅。

保持乳房清洁也是非常重要的。乳房清洁可以帮助预防乳腺堵塞和感染。产后妈妈在每次喂奶前后都要用温水清洁乳房，不要用肥皂或洗毛巾揉搓乳头，以免引起乳头疼痛和乳房堵塞。在喂奶过程中，还要注意乳房清洁，每次喂奶前用干净的干毛巾擦拭乳房，以确保喂奶环境的卫生。

适当的按摩也有助于通乳。产后妈妈可以在喂奶前用温水湿敷乳房，然后用指腹轻轻按摩乳房，由乳房外围向乳头方向进行按摩。这样可以促进乳汁分泌和流动，缓解乳房堵塞。

除了上述方法，产后妈妈还可以尝试其他的调理保养方法，例如采用热敷或冷敷的方法、适当进行乳房挤压等，根据个人情况选择合适的方法进行调理。

得了乳汁不通需要进行调理保养，保持通乳的心态和乳房清洁非常重要。通过保持轻松愉快的心态、保持乳房清洁以及适当的按摩等方法，可以帮助乳汁通畅，预防乳腺堵塞和感染。如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或产后护理专家的建议。