调理脾胃积热和阴疮的方法主要包括饮食调节、生活习惯改善和适当运动。

饮食调节是非常重要的。建议少食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，因为这些食物会加重脾胃积热的症状。同时，应增加消化酶含量较高的食物，如水果、蔬菜和粗纤维的谷物，有助于改善消化功能。避免暴饮暴食和过度饮酒，保持饮食的规律和适度，有助于调理脾胃积热。

改善生活习惯也是调理的关键。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息时间，减少精神紧张和压力，有助于调节脾胃功能和改善阴疮症状。保持室内空气流通，避免潮湿环境，也有助于防止阴疮的发生。

适当的运动对于调理脾胃积热和阴疮也非常重要。适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力和抗炎能力，有利于改善脾胃功能和加速病情的恢复。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽和太极等，以及有氧运动，如慢跑和游泳等，都有助于促进身体的健康和调理。

调理脾胃积热和阴疮需要从饮食调节、生活习惯改善和适当运动三个方面入手。合理的饮食搭配和生活习惯的改善能够帮助减轻脾胃积热的症状，而适度的运动则有助于促进身体的健康和加速病情的恢复。最重要的是，调理和保养要坚持长期进行，以达到最佳效果。