肾阳虚衰阴冷需要通过调理和保养来恢复肾阳的功能和热量，以下是一些常见的方法：

1. 饮食调理：饮食应以温热性的食物为主，如糯米、羊肉、山药、韭菜、辣椒等，可以帮助补充肾阳和提高体温。同时，避免过多食用生冷食物，如生冷的水果、蔬菜和冰冻的食物，这些食物会进一步损伤肾阳。

2. 穴位按摩：通过按摩下腹部的 "关元" "气海" 等穴位，可以促进肾阳的运行和补充。

3. 运动锻炼：适量的运动可以增加新陈代谢、促进血液循环和提高体温，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，但避免长时间暴露在寒冷的环境中。

4. 中药调理：可以选择一些有暖阳补益作用的中药来调理肾阳虚衰阴冷，如桂枝、仙灵脾、肉苁蓉等，但应遵医嘱使用。

5. 保持温暖：保持室内温暖，避免受寒冷环境的影响，尽可能穿着保暖的衣物，使用适当的暖气设备。

肾阳虚衰阴冷的原因是肾阳功能的衰退和体内热量的不足，因此调理和保养的目的是改善肾阳的功能并提高体内热量。通过选择温热性的食物，可以补充体内的热量，并促进肾阳的运行和功能恢复。穴位按摩可以刺激肾脏，以增强肾阳的运行和补充。运动锻炼可以增加新陈代谢，促进血液循环和提高体温。中药调理具有补阳作用，可以辅助恢复肾阳的功能。保持温暖是为了避免寒冷环境对肾阳的进一步损伤。通过饮食调理、穴位按摩、运动锻炼、中药调理和保持温暖等方法，可以有效地调理和保养肾阳虚衰阴冷。